Време е за повече доброта
Време е за повече доброта защото хората се чувстват претоварени от случващото се по света. Всеки ден ни залива поток от новини, които пораждат страх и несигурност: войни, растящи цени, изкуствен интелект, който излиза извън контрол и политически лидери, които проявяват пренебрежение към хората, които представляват .
В много държави предстоят важни избори, съвпадащи с празничния сезон. Празниците са време за радостни тържества, искрени и сърдечни връзки, както и за изразяване на благодарност към семейството и приятелите.
Напълно разбираемо е обаче, че в настоящия момент хората се чувстват претоварени от случващото се по света. Сякаш обидите са се превърнали в приемлива норма. Изглежда, че добротата и „златното правило“- да се отнасяме към другите така, както бихме искали те да се отнасят към нас, са загубили своята значимост.
Изпитваме дълбоко състрадание към това, през което преминават милиони хора в тези бурни и променливи времена. Старите енергии си отиват, за да могат новите енергии на сърцето и светлина да навлязат в планетарната система.
Думата „доброта“ е обобщаващо понятие, включващо и други сърдечни чувства като грижа, състрадание, уважение, способност за по- дълбоко изслушване и т.н.
Все повече хора осъзнават нуждата от сърдечност, доброта и състрадателна грижа, като се учат как да общуват по- хармонично. Добротата започва от отделния човек, след което енергийно се предава и на останалите.
Време е да засилим личната си практика на доброта, уважение и състрадание, особено предвид конфликтния тон, който доминира в днешния диалог. Култивирането на тези сърдечни чувства ни помага да запазим енергийния си баланс и здраве сред хаоса, предизвикан от страх, насилие и отчуждение.
Проявата на доброта, грижа или състрадание задейства поредица от реакции в нервната и хормоналната система, които укрепват нашата психическа и емоционална устойчивост, както и физическото ни здраве.
Ползи от добротата и сърдечната топлота
Доказано е, че проявата на повече доброта намалява нивата на кортизол (хормона на стреса) и стимулира отделянето на допамин (хормона на възнаграждението и удоволствието) и серотонин (стабилизатора на настроението). Важно е да бъдем искрени в практиката си, тъй като именно искреността внася топлота в сърдечните ни връзки.
Проучвания показват, че когато правим нещо добро за някого другиго, се активира състояние, известно като „еуфория на помагащия“ (helper’s high). Освобождават се ендорфини, които действат като обезболяващо средство и незабавно подобряват настроението. Освен това е установено, че добротата укрепва способността на имунната система да се бори със заболявания.
Други изследвания сочат, че практикуването на доброта намалява социалната тревожност и чувството за самота, като същевременно насърчава усещането за принадлежност. Когато „държим“. някого в сърцето си с чувство на любов и доброта, сърдечните ритми се променят, създавайки кохерентност (съгласуваност) в енергийното поле.
Все повече учени започват да обръщат сериозно внимание на темата за любовта (добротата, грижата, състраданието и т.н.), изваждайки я от „мазето“ на пренебрегваните понятия. Не е нужно да чакаме науката. Всеки от нас може сам да докаже силата на собствената си любов, просто трябва да я освободим.
Практикувайте доброта
За изграждането на такъв навик е необходима известна практика. Прекарваме часове наред в усвояване на работата с мобилни телефони, компютърни игри и какво ли още не, но често пропускаме онова, което е най-важно за нашето здраве и благополучие.
Хората често искат всичко „тук и сега“, но нетърпението се превръща в пречка. Настоящият момент изисква зряло отношение и решимост. Не бива да позволяваме на отлагането или на нежеланието за упражняване да ни попречат да изградим важни навици. Тези навици са ни нужни, за да поддържаме вътрешен баланс и яснота, докато преминаваме през тези преходни времена.
Като разширяваме практиката си на доброта и състрадателно общуване, можем да повишим вибрацията си, за да изпитаме повече вътрешен мир и да придобием по- добър контрол върху енергийното си състояние.
Нивата на стрес са скочили значително, а хаосът около нас изтощава хората повече, отколкото те самите вероятно осъзнават. Мнозина чувстват, че губят контрол. Наличието на инструменти за справяне със стреса е от огромно значение и тяхното прилагане на практика поражда онази любов и грижа, които намаляват напрежението и ни помагат да запазим равновесие.
Можем да започнем, като попитаме сърцето си къде бихме могли да проявим повече доброта чрез грижовни думи и действия. Къде можем да вложим повече топлина и приемане без осъждане- както към другите, така и към самите себе си, особено в трудни моменти? Да бъдем по- добри е съвсем просто: да изслушваме с повече търпение, да изразяваме признателност или да проявяваме състрадателно разбиране, когато някой преминава през изпитание или изразява различна гледна точка.
Добротата и състраданието са мощни честоти на любовта, които се излъчват от сърцето към заобикалящата среда. Те помагат за успокояване на бурните емоционални енергии- както нашите собствени, така и тези на другите. Докато медитираме, молим се или дори когато гледаме новините, можем да изпращаме доброта към хората и ситуациите.
Да развиваме доброта, уважение и състрадание- това е „тайната съставка“, която ни помага да преминаваме през вълните на планетарния хаос и несигурност с повече равновесие и лекота. Това е напълно постижимо, когато влагаме намерението на сърцето си в една смислена практика.
Земята вибрира в ритъма на добротата
Изследователи са установили, че един акт на доброта предизвиква верижна реакция. Той помага на получателя да отвори сърцето си, което от своя страна поражда желание у него да направи нещо добро за другите. Сърцето излъчва магнитно поле, което позволява на учените от института HeartMath – САЩ да измерват въздействието на сърдечната енергия, насочена към хора, животни или дървета.
Геомагнитното поле на Земята вибрира с магнитни вълни от 0,1 Hz- същата честота, която имат кохерентните (хармоничните) ритми на човешкото сърце. Така сърдечните чувства на доброта, грижа и състрадание могат да бъдат усилени от земното поле, създавайки ефект, който се разпространява като вълна.
Дори малко практика е достатъчна, за да намали или предотврати значителна част от личния и колективния стрес. Колективната доброта може да промени света. Всичко зависи от всеки един от нас.
Време е за повече доброта
Време е любовта да излезе на улицата! Можете да използвате тази техника, която е прилагана успешно от милиони хора по света:
- Съсредоточете се в себе си и вдишайте любов, признателност и доброта, за да стоплите сърцето си.
- След това излъчвайте любов, доброта и състрадание към себе си и към другите, а след това и към земното поле. По- честото активиране на тези сърдечни честоти (чувства) може да засили интуицията ви, помагайки ви да намерите най- добрите следващи стъпки.
- Спрете за миг и се вслушайте в тишината. Попитайте сърцето си къде бихте могли да бъдете по- добри, по- грижовни, по- съпричастни и по- търпеливи. След това се ангажирайте искрено с това намерение, не само в кръга на семейството, но и в магазина, на работното място, където и да се намирате. Упражнявайте се да утвърждавате тези нагласи, произтичащи от сърцето, които отразяват същността на това, което сте в действителност.
- Сега си представете как хората по целия свят проявяват повече доброта, уважение и състрадание. Осъзнайте как това би могло да засили сътрудничеството между хората и нациите, както и да привлече нови решения за социалните и глобалните проблеми. Отварянето на сърцата ни един към друг е дългоочакваното решение.
- Завършете, като излъчвате любов, доброта и състрадателна грижа към всички, които преминават през трудности. Нека сърцето ви насочи накъде да бъде отправена тази грижа.
Време е за повече доброта! Продължете с тази практиката и я прилагайте винаги когато е възможно. Това ще спомогне за повишаване на вибрационното ниво както на личното, така и на колективното енергийно поле.
Прочетете също:
– Ключови открития на науката за добротата
Вашите данни ще бъдат защитени съгласно GDPR.